Ciencia
Tu ciclo no solo cambia tu cuerpo. Cambia cómo tu clítoris responde a la estimulación, cuándo te sientes más sensible y cuándo podrías necesitar algo completamente diferente.
Tu cuerpo no es el mismo todos los días. Eso debería ser obvio, pero cuando se trata del placer sexual, muchas personas actúan como si la sensibilidad fuera constante de principio a fin. No es así. Tu ciclo menstrual es una cascada de cambios hormonales que afecta literalmente cómo tu clítoris responde a la estimulación.
Si alguna vez has sentido que tu vibrador de limón funciona de manera completamente diferente en distintos momentos del mes, no es tu imaginación. Es biología.
Durante la menstruación, los niveles de estrógeno están en su punto más bajo. Esto significa que el flujo sanguíneo hacia los genitales es menor, la sensibilidad es más suave y tu clítoris puede sentirse un poco embotado. Algunas personas describen esto como si necesitaran más presión o estimulación más intensa para alcanzar el mismo resultado.
En la primera semana después de que termina el sangrado, el estrógeno comienza a subir. Tu flujo sanguíneo aumenta. Los tejidos se engrosan. Tu clítoris literalmente se vuelve más turgente, más prominente y más accesible. Esta es la razón por la que muchas personas dicen que el placer es más fácil durante esta fase.
Alrededor de la ovulación, en la mitad del ciclo, los niveles de estrógeno alcanzan su punto máximo. Aquí es donde muchas personas reportan la máxima sensibilidad. Un succionador de limón puede sentirse abrumadoramente intenso. El clítoris está completamente ingurgitado. Todo es más.
Después de la ovulación, la progesterona sube y el estrógeno comienza a bajar nuevamente. Aquí es donde el placer puede empezar a sentirse diferente otra vez. La sensibilidad puede disminuir, pero el tipo de placer cambia. Muchas personas dicen que sus orgasmos se sienten más profundos, más centrados en todo el cuerpo, menos concentrados en el clítoris.
Esto es importante: tu clítoris tiene aproximadamente 8,000 terminaciones nerviosas. Eso es más que cualquier otra parte del cuerpo humano. Los cambios hormonales no solo afectan el flujo sanguíneo. También afectan la inflamación del tejido, la sensibilidad de los nervios y cómo tu cerebro procesa esa sensación.
El estrógeno hace que el clítoris sea más sensible. La progesterona lo hace más resistente, menos reactivo. Cuando ambas están en equilibrio, el placer se siente estable. Cuando fluctúan, tu cuerpo se siente menos predecible.
Además, durante la menstruación, el útero se está contrayendo para desprenderse del revestimiento. Esas contracciones pueden hacer que todo el área pélvica se sienta más sensible, a veces incómoda, a veces increíble. Depende de ti, de tu cuerpo y de lo que necesites en ese momento.
Si tienes un ciclo de 28 días, estos son los momentos en los que la mayoría de las personas reportan cambios notables en cómo se siente la estimulación.
Días 1-5 (menstruación). Tu clítoris está menos sensible. Si prefieres vibración, mantén la intensidad en los patrones más bajos. Si prefieres succión, la succión suave funciona mejor que la intensidad alta. Algunos vibradores de limón, como el Lem, funcionan bien aquí porque puedes empezar en una configuración de baja frecuencia y subir lentamente.
Días 6-12 (fase folicular temprana). Aquí es donde la sensibilidad comienza a aumentar. Tu cuerpo responde mejor a una estimulación más variada. Prueba diferentes patrones. Esto es cuando muchas personas descubren patrones que no les funcionaban hace una semana.
Días 13-15 (ovulación). Este es el pico de sensibilidad. El clítoris es más prominente, la estimulación se siente más intensa, los orgasmos pueden llegar más rápido. Aquí es donde algunas personas que normalmente disfrutan de vibración intensa deben bajar la intensidad porque es demasiado.
Días 16-28 (fase lútea). La sensibilidad cae nuevamente. El placer cambia de carácter. Muchas personas notan que sus orgasmos se sienten diferentes: menos localizados en el clítoris, más generalizados en todo el cuerpo. Si la estimulación clitoral se siente menos satisfactoria, podrías explorar técnicas de masturbación que involucren más movimiento corporal, no solo estimulación puntual.
Aquí hay lo que funciona en la práctica clínica.
Usa un lubricante constantemente. Durante la menstruación, el flujo de lubricación puede ser diferente. Usa un lubricante a base de agua con tu vibrador de limón, sin importar la fase. Reduce la fricción innecesaria y hace que la estimulación se sienta mejor.
Cambia la configuración, no abandones el dispositivo. Si tu vibrador tiene múltiples patrones, experimenta. Muchos vibradores modernos tienen patrones pulsados que funcionan mejor en algunos días. Patrones de vibración constante en otros. Patrones de succión que funcionan mejor alrededor de la ovulación.
Sé más gentil en ciertos días. Alrededor de la menstruación, menos presión es mejor. Alrededor de la ovulación, podrías sorprenderte de cuánta sensación adicional disfruta tu cuerpo.
Prueba diferentes técnicas. Durante los días de menor sensibilidad, el placer en solitario podría sentirse más lento, más deliberado. Eso está bien. El placer rápido no es el único tipo de placer. Prueba movimientos más lentos, una estimulación más exploratoria.
Toma descansos si lo necesitas. Si la estimulación se siente abrumadora durante la ovulación, detente. Tu placer no es un acto para completar. Es información sobre lo que tu cuerpo necesita en ese momento específico.
Aquí es donde necesito ser clara: si el placer se siente como dolor, eso no es una característica de tu ciclo. Eso es una señal.
La dismenorrea, el dolor menstrual severo, puede hacerte sensible a la estimulación de una manera que no es placentera. Si ese es tu caso, el placer sexual durante la menstruación podría no ser lo que necesita tu cuerpo en ese momento. Eso está completamente bien. Hay 20 otros días en tu ciclo.
Si experimentas dolor durante el sexo específicamente alrededor de ciertas fases (no solo durante la menstruación), eso es digno de mencionarse a un ginecólogo. Las fluctuaciones hormonales pueden exacerbar el vaginismo o la vulvodinia en algunas personas. Eso es tratable.
Pero para la mayoría de las personas, la menstruación simplemente significa que necesitan un enfoque diferente. No que el placer esté fuera de la mesa.
La mejor herramienta aquí es simple: atención. Mantén un registro mental (o literal) de cómo se siente tu placer en diferentes días del ciclo. Después de dos o tres ciclos, verás un patrón.
Esto no necesita ser científico. Solo notas mentales. "La succión se sintió mejor esta semana." "Necesitaba intensidad baja en los días de menstruación." "Alrededor del día 14, los patrones pulsados funcionaron increíblemente bien."
Una vez que sabes el patrón, puedes anticiparlo. La próxima menstruación, ya sabrás qué esperar. Eso reduce la frustración de "¿por qué no funciona como antes?" porque ya conocerás la respuesta.
Si tienes una pareja, el conocimiento es fundamental aquí. Los cambios cíclicos en tu sensibilidad pueden afectar lo que se siente bien en el sexo compartido. Algunos días prefieres estimulación clitoral fuerte. Otros días prefieres algo más suave o más holístico.
Esto no significa que algo esté mal en tu relación. Significa que tu cuerpo necesita información diferente en diferentes momentos. Si tu pareja lo sabe, pueden adaptarse.
Un buen punto de partida: "Mi cuerpo responde de manera diferente durante mi ciclo. Los días [x-x], prefiero esto. Los días [y-y], prefiero esto otro. ¿Podemos experimentar juntos?" Eso abre la puerta a una comunicación más profunda sobre lo que se siente bien, sin convertirlo en un problema.
Durante la ovulación, el estrógeno está en su punto más alto. Esto aumenta el flujo sanguíneo hacia los genitales, engrosa los tejidos y hace que el clítoris sea más prominente y sensible. Con 8,000 terminaciones nerviosas, un pequeño aumento en la estimulación se siente mucho más grande. Si la intensidad es demasiada, baja los patrones de vibración o pasa a succión suave. Tu cuerpo está diciendo "necesito menos presión," no "deja de tocarte."
Completamente normal. Los niveles bajos de estrógeno significan menos flujo sanguíneo, menos tumefacción clitoral y menos sensibilidad general. Para algunas personas, esto significa que el placer es más difícil de alcanzar. Para otras, simplemente se siente diferente. Necesitas más tiempo, más lubricante o un enfoque diferente. Nada está roto.
Sí. Durante la menstruación, tu cuerpo puede no producir tanto lubricante natural. Un lubricante a base de agua llena ese vacío sin irritar. Con vibradores de limón, funciona mejor que los lubrificantes a base de silicona (que pueden dañar el silicona). Mantén uno cerca durante esos cinco días.
No debería haber una razón anatómica por la que los orgasmos desaparezcan. Lo que cambia es cómo se sienten y cuánto tiempo tardan en llegar. Si los orgasmos desaparecen por completo alrededor de ciertos días del ciclo, eso podría indicar cambios hormonales más amplios. Vale la pena mencionarlo a tu ginecólogo.
Absolutamente. La retención de líquidos, la hinchazón y los cambios de humor durante el síndrome premenstrual pueden hacer que la estimulación se sienta diferente. Algunos cuerpos disfrutan del placer como alivio del síndrome premenstrual. Otros encuentran que la sensibilidad emocional los hace menos interesados. Nuevamente, nada está mal. Tu cuerpo te está diciendo qué necesita.
Completamente seguro. Los vibradores como el Lem no penetran la vagina, así que no hay riesgo de infección. La menstruación es sangre normal, no algo que deba evitarse durante el placer. Simplemente usa un lubricante, sé gentil si tu cuerpo se siente sensible y disfruta.
Tu cuerpo no es una máquina con configuraciones fijas. Es un ecosistema que cambia constantemente. Tu ciclo menstrual es una de esas fuerzas de cambio. No es algo que deba detenerte del placer. Es información sobre lo que tu cuerpo necesita cada semana.
Un vibrador de limón, un succionador clitoral o cualquier dispositivo que hayas elegido, funciona mejor cuando lo usas con conocimiento de tu propio ciclo. Prueba cosas. Presta atención. Aprende qué semanas son para succión suave, cuáles son para vibración intensa y cuáles son para algo completamente diferente.
Tu placer es lo suficientemente importante como para adaptarlo a tu realidad biológica. No lo reduzcas a una única forma de sentir bien. Tu cuerpo merece esa complejidad.
Si tienes preguntas sobre cómo optimizar tu práctica de placer dentro de tu ciclo, o si las cosas simplemente se sienten fuera de lugar, ponte en contacto. Estamos aquí para ayudarte a entender tu propio cuerpo.